鶏むね肉を食べてもイミダペプチドと同じ効果があるのですか？

「イミダペプチド」が疲労回復効能を発揮するためには200～400mgを毎日摂取するのが理想とされています。

「イミダペプチド」は牛肉や豚肉、マグロなどにも含まれていますが、日常的によく摂る食材、かつ含有量が多いものとして｢鶏のむね肉｣が現在注目されています。

鶏むね肉100gで概ね200mgのイミダペプチドを摂ることができます。

イミダペプチドコンビニなどでよく見かけるサラダチキンなどでもお手軽に摂ることができますが、こうした商品は茹でられているため、茹で汁に成分が流出しています。摂るのであれば煮汁ごと摂れるスープやカレーがオススメです。

イミダペプチドは100℃の熱でも壊れません。

イミダペプチドの摂取だけを考えると必ずしも摂る必要はありません。

ただ、鶏むね肉には良質なたんぱく質が豊富に含まれています。

イミダペプチドだけでなくしっかりエネルギーやたんぱく質をはじめバランスの取れた食事を摂ることも大切です。